cos na

rafal189 - jak tam kontuzja, usg, co z bólem? Zapytuję, bo i mnie coś strzela, chrupie, boli i w oczekiwaniu na lekarza może się czegoś od Ciebie lub innych dowiem...

Witam, zrobiłem wczoraj tatuaż na duży tatuaż na łydce, mogę już dzisiaj iść na siłownie i zrobić np. klatkę czy poczekać kilka dni, jak tak to ile? Jak z braniem odżywek i dietą, trzeba coś zmieniać? :-? to nie ma nic wspólnego z siłownią, tym bardziej z dietą }:-(

no 2 lata, ale najpierw głównie chudłam, teraz mam fbw 1. przysiad 4s, odwodzenie nogi w tył z obc. 4s, wyciskanie na klate skos 4s, podciąganie gryfu do brody 4s + brzuch 2. unoszenie bioder ze sztangą 4s. odwodzenie nogi w bok z gumą 4 s. klata płasko 4s wiosłowanie hantelkami 4s, uginanie bicepsa 4 s, + brzuch 3. uginanie nóg 4s, wchodzenie [...]

[...] serca na szczescie/dodanie wiary/przywroocenie rozoomu tykoos coozem ja ci moowic moge chyba tylko zem na glowe upasc mocno bym moosiala bym na rym-booj cie wzywala biedne cos te moje rymy dzisiaj... dzieki za 'znienactwo slonikowe' - przyda sie bardzo finnie wierszowanie nie jest potrzebne, jesli jestes :) krooszku thx za kawe i podsycanie [...]

Nic nie rozumiem to Jackosn nie walczy z Silva tylko Sakuraba ?? Przeciez to znowu masakra bedzie. Heh ale skosy maca a co z walka Mirko vs Mino ?? Cos malo zawodnikow jak na GP przydalo by sie 16 jesli to ma byc rozbite na 2 razy. Nie ma niektorych zawodnikow ale to chyba wina ze to nie ta waga. Pewnie z wagi ciezkiej dorzuca jakies single fight [...]

Fjodor skarży się na ból kciuka, który to ból promieniuje również na palec wskazujący i do walki wyjdzie dodatkowo w ochraniczu na dłoń. Co do fotki, to nie jest to kontuzja. Takie przerosty na kostkach pięści, to normalka u ludzi trenujących sporty uderzane, tak samo jak np. kalafiory u tych, którzy trenują dyscypliny chwytane. No ale trzeba coś [...]

ja mam cos podobnego w okolicach nosa , dostalem na to masc i jak narazie mi pomaga. mysle ze mowimy o tym samym ;)

przykladowej diety na tydzien nie ma, bo musisz ja sam sobie ulozyc. Kazdy ma inne zapotrzebowanie, inny organizm, inaczej moze na niego cos dzialac, pomijajac takie drobnostkę,jak fakt,ze po prostu kazdy ma inne upodobania smakowe. Poczytaj posty podwieszone, oblicz swoje zapotrzebowanie, dodaj 300-500kcal na plus, uloz diete,daj ja tu do [...]

mariusz xddd a tak na serio to moze popraw wyniki? zaproponuj cos takiego: na probe pochodzisz miesiac jak nie bedzie poprawy to rodzice nie beda dalej finansowali treningow

Dzięki. Nie zauważyłem że ktoś mo odpisał i dlatego teraz ja odpisuję. . . Tak późno. A co do tematu głównego. Jadę długofalowym i czuję że klata już nie może(jadę na 3x3) a nogi i grzbiet cały czas 6x5. Co zrobić? Przerwać odpocząć i zacząć coś innego na klatę a kontynuować długofalowy na nogi i grzbiet czy jak. . . ? Zmieniony przez - BigM46 w [...]

jak byłem zielony a teraz jaki jesteś? Doświadczony? Nawet pewnie dobrej techniki nie opanowałeś na treningach. Nie musisz mnie słuchać, bo mi to obojętne, ale lubię ludzi i jak mogę coś dodać od siebie to to robię. To co teraz masz w planie to totalny bez sens. Nie wiem jak to nazwać nawet. Zobacz na zdjęcie w profilu i przemyśl czy to wszystko [...]

[...] wzroście 175 cm waże okolo 69-70 kg. I szczerze? czuje sie dobrze, nikt sie na mnie nieprzezywa ze jestem gruby o.0, tera z tą masą pójść w mieśnie i sie całkiem całkiem wyglada. Jesli naprawde myslisz ze jestes "grubiutki" to jak masz kase kup se jakąs odżywke, ja używam teraz Olimp FAT Burner <cos koło 70 zł razem z przesyłką>

a nie masz w szkole drabinek z doczepionymi poręczami na których mógłbys zrobić trica? podejrzewam, że takie coś jest na każdej sali gimnastycznej.

napewno pompki ci pomogą mi dużo dały ale spróbuj coś dożucić do tego np pare ćwiczonek ze sztangielkami (rozpiętki, wyciskania) i podciągaj się na drżżku jeżeli nie możesz chodzić na siłkę.

Redukcja tkanki tłuszczowej: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 Daj coś więcej o sobie na podstawie postu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, [...]

no robil pod kamere i po***any byl ostro ale widac na cwiczy cos jakies walki bo po kopnieciu widac...tym takim centralnym..jakos ono sie nazywa..low kick...chyba nieale ****a az nie zasne dizs

po pierwsze połączenie klaty z plecami to nie jest dobry pomysł a po drugie jakiś bezsensowny ten twój plan w ogóle nie ma żadnego porządku w nim i żadnej hierarchi !!! Ułuż coś porządnego !!! Klata: Wyciskanie na płaskiej 12-10-8-6 Wyciskanie na skośnej 12-10-8 rozpiętki na płaskiej 3x12

co do gainera: http://www.sfd.pl/temat252665/ fajki na pewno nie pomoga sam palilem przez blisko 5 lat wiec cos wiem na ten temat, palenie moze utrudnic przybieranie na masie np. dziewczyny co pala zeby nie przytyc

wiesz co fu, wydaje mi się że może coś z niego wyjść, dla kogoś kto liczy na taki efekt, tzn nie ważne jak ważne ile, choć to nie dla mnie

Bardzo średnie. Ja generalnie lubię inne kuchnie i byłem na to pozytywnie nastawiony, ale rzadko w knajpie trafiliśmy na coś dobrego i często musieliśmy stołować się w fast foodach lub pizzeriach.